本训练计划以调节训练者的生理适应性、充分调动发挥身体潜能为目标，这对于慕士塔格的登山活动基本够用。 调节和训练计划： 一、调适身体状态 登山前半年开始一直保持直至登山开始。 保证每天的睡眠时间，并且准时入睡，准时起床。睡眠的总时间建议不少于8小时； 按时进食，尤其要吃早餐；保证合理的营养结构，多吃富
常有人不解地问，为什么有人要冒着生命危险和不菲的费用去登山？是哗众取宠？追求逼格？还是登山真的有所谓独特的情趣？ 其实，登山是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，是自己一步一步地丈量一点一滴的感受。每一米的海拔高度，都是重新认识自己的过程。 一单选择开始，无