Praming

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  • 慕士塔格体能训练

    本训练计划以调节训练者的生理适应性、充分调动发挥身体潜能为目标,这对于慕士塔格的登山活动基本够用。调节和训练计划:一、调适身体状态登山前半年开始一直保持直至登山开始。保证每天的睡眠时间,并且准时入睡,准时起床。睡眠的总时间建议不少于8小时;按时进食,尤其要吃早餐;保证合理的营养结构,多吃富含蛋白质的

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  • 各种茶叶功效

    1、铁观音除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火,敌烟醒酒。2、普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程,其生茶具有祛风解表、清头

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  • 中年男人失业三个月

    中年男人失业三个月,瞒着家人装作上班。这三个月,他躲在咖啡馆,地铁,公园。每一个地方都藏着中年人共同的秘密。男,40岁。失业前为深圳某设计公司设计总监。两个孩子的父亲,大女儿上三年级,小女儿刚满一岁。有一辆凯美瑞,一个月供八千的房子。12018年的端午节,我们家迎来了第二个孩子。在孩子出生前一个多月

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  • Docker常用命令

    常用命令查看镜像信息列表 镜像是静态的:docker images查看运行中的所有容器:docker ps -a从dockerhub拉取指定镜像:docker pull [images]:[version]后台启动docker,并指定宿主机端口和docker映射端口docker run -p 800

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    安装Valet(只需php和mysql,不需要安装Nginx)安装 Homebrew 使用 Homebrew 安装 PHP mysql参考 brew安装nmp环境安装 Composerbrew install composer更新 Composercomposer self-update使用 Com

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  • brew安装nmp环境

    安装brew/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/master/install.sh)"来自:https://brew.sh/index_zh-cn安装好的目录:

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  • openwrt开启smb网络共享遇到的坑

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